Witam, mam 15 lat 172 wzrostu / jakies 57 waże chciałbym poprawić swoje wyniki w bieganiu najlepiej 1000m i 100m Czy mógłby mi ktoś ułożyć jakiś trening żebym się poprawił, jeżdżę też na rowerze mój wynik na 1000 m w wieku niecałych 13 lat to jakies 3.20~ ale niestety miałem problemy z kolanami i straciłem troche formę.. ale jestem zawzięty i [...]
Witam. Mam 13 lat i jestem chłopakiem od jakiegoś 10-11 roku życia mam podkrążone oczy a w 12 roku życia wyszły mi też żyły pod oczami. Nie są to wielkie i bardzo widoczne żyły ale z bliska już je widać. Używałem żelu ze świetlika ale prawie w ogóle nie pomogło maciupeńkie zmiany. Słyszałem że to może być coś z nerkami ale nie badałem się i raczej [...]
[...] o innych bo wiem ze inni poddali się po tygodniu ćwiczeń i powiedzieli by że to nie dla mnie poco mi te mięśnie i tak mam już duże... I teraz powiem wam że mam 13 lat i nie dbam oto że pierwszy kto napisze że jestem za mały że jeszcze rosnę itd. ja bede ćwiczył i nie poddam się. bede pakował nie na siłowni lecz wdomu to narazie mi [...]
Witam jestem nowy na tym forum (dzisiaj zarejestrowany ale forum czytam od wakacji 2011):> Zwracam sie do was o rade.Mam 13 lat (koncze 6kl) chodzilem na kung-fu Vo Thaut Thanh Quyen teraz sie wypisalem "myslalem ze to bedzie cos jak Wing Chun"mialem niebieski pas.I pytanie brzmi:Na jaka sztuke walki zapisac sie w Dębicy?Lubie sproty w ktorych [...]
Chciałem sie zwrócić z prośbą o porade. Mam 14 lat, zabawe z ciężarami zaczynałem w wieku 12/13 lat gdy teraz sie wziołem ostro do roboty zaczęły mnie mocno boleć mięśnie i proces regeneracji następuje bardzo wolno i w takim tępie niewyrzeźbie dobrej sylwetki. Czy kreatyna pomoże?? Proszę o pomoc. Wajrauch
Siema mam pytanko co to środków jakie brać na pierwszy cykl ,mam 37 lat i ćwiczę juz na siłowni z 13 lat z przerwami,nigdy nie interesowałem się dopingiem .. Chcę wejść na cykl 3 miesięczny na tylko na testosteronie prop ,jakie dawki przyjmować ? Czy clomid starczy na odblok czy może HCG ? Może ktoś mi pomóc w rozpisaniu tego rozsądnie ? [...]
Siemanko, Zbliżam się ku końcowi przygotowań do pierwszego cyklu. Jako że od 13 lat jest to pierwszy kontakt z czymś mocniejszym czaję się jak prawiczek z dojściem do trzeciej bazy ;] Pod tym linkiem jest opis przygotowań z którymi jadę od końca grudnia (razem z ankietą). [...]
http://www.youtube.com/watch?v=vwLpjm-TU3Q&feature=sub Carl Lewis jest 9-krotnym mistrzem olimpijskim w latach 1983-1996 To znaczy sie 13 lat w TOP formie Trzynascie lat maximum energii, zeby zdobyc medal wsrod najlepszych z najlepszych z calego swiat - to tak jakby od teraz do 2022 uwyznaczac swiatowe standardy bo przez taki okres czasu wielu [...]
Witam! Chce prosic o pomoc. Mając 13 lat w biegu sprintem na 60m miałam czas 9,3 sek W klasie 1 gimnazjum na 300m miałam 48 sek Teraz jestem w 1 klasie liceum i w ogóle nie umiem już tak dobrze biegac, ponieważ chodziłam do Szkoły Muzycznej i nie miałam czasu żeby wyjśc na dwór. Ja nigdy nie trenowałam biegów bo mnie to nie interesowało tylko [...]
Witam, tak jak w temacie chciałbym się od was dowiedzieć, czy ćwicząc boks w wieku 17 lat, mogę zrobić jakąś karierę, czy nie jestem za stary? Wiem, że może trochę za późno się z tym obudziłem, lecz wcześniej, w wieku 13 lat zacząłem ćwiczyć na siłowni, bo chciałem zostać Strongman, niestety złamanie kości piszczelowej zrobiło swoje, no i przez [...]
Od kilku lat boli mnie kolano. Nie wiem co to moze byc... Bylam u Dwóch róznych lekarzy, jeden nic nie powiedzial tylko kazal brac tabletki ARTHRON COMPLEX (oczywiscie nie pomogly), wiec poszlam do innego i tamten stwierdzil ze to moze byc spowodowane miesiaczka (ze organizm sie jeszcze nie dostosowal) ale boli mnie nie tylko w trakcie, czy przed [...]
Witam jestem nowy na tym forum (dzisiaj zarejestrowany ale forum czytam od wakacji 2011):> Zwracam sie do was o rade.Mam 13 lat (koncze 6kl) chodzilem na kung-fu Vo Thaut Thanh Quyen teraz sie wypisalem "myslalem ze to bedzie cos jak Wing Chun"mialem niebieski pas.I pytanie brzmi:Na jaka sztuke walki zapisac sie w Dębicy?Lubie sproty w ktorych [...]
Witam wszystkich ! Jestem nowy na forum . Mam pytanie ponieważ nie ma mi kto doradzić z znajomych . Zacznijmy od początku . Kiedy miałem 13 lat byłem grubaskiem około 80+ kg wagi, (doszla najwiecej do 86), w 1 gim wziąłem się ostro w wakacje zacząłem dużo biegać na boisku około 3h dziennie generalnie bez diety i spadłem do 72 kg ! Bardzo uproczywy [...]
Witam wszystkich otóż mój problem to gino mam 16 lat i chciałbym się pozbyć tego syfu(gino od 13 lat mam) moje pytania są następujące 1.Do jakiego lekarza iść? 2.Robić to prywatnie czy u państwowego chirurga ? jestem nastawiony na skalpel 3.Ile to mogło by kosztować ? 4.Dobry jest ten Dr.Rylski ? 5.Gdzie moge kupić tą kamizelke? cena? 6.Efeky są [...]
czy tyle kcal to dobra ilość u nastolatka ?
cześć mam pytanie czy 1400 kcal dziennie dla intensywnie trenującego nastolatka (13 lat) to dobra ilość energii? staram się balansować pomiędzy białkami węglami i tłuszczami, jem pełnowartościowe produkty i stosuje się do artykułów na forum. Liczyłem zapotrzebowanie kaloryczne wyszło jakieś 2400 kcal dziennie, lecz dalej nie jestem pewien, dla [...]
Hej:) Mam na imię Gabi i mam 13 lat. Ćwiczę gimnastykę od 5 lat lecz nie mam dobrych warunków do treningów ponieważ oprócz ścieżki z materaców na może 10 metrów i kilku metrowego rozbiegu do skoku przez kozła nic więcej się tam nie znajduję. Umiem mało: przejścia w przód i w tył, przejście w tył z siadu, przerzut w przód, rundak i fliflak(z małą [...]
Czy mogę zacząć ćwiczyć w wieku 13 lat(183cm i 72kg). Od dwóch tygodni ćwiczę regularnie co 2 dni jakieś spięcia brzuszki i ćwiczenia na plecy. Diety jako takiej nie mam ale jem zdrowo(i świeżo gdyż mieszkam na wsi). Mam hantle 2x6kg ćwiczę na nich od 2 lat nieregularnie ale planuje zakupić 2x 20kg,ławkę i sztangę. Mam dość spore mięśnie brzucha [...]
[...] staral sie na bierzaco relacjonowac swoje poczynania dzienne z treningow jak i diety.Nie ukrywam ze mimo swojego dosyc przyzwoitego stazu treningowego (zaczalem w wieku ~13 lat ale wiadomo brak wiedzy + czeste przerwy) nie wiem wielu rzeczy i milo byloby zapoznac sie z Wasza opinia i zdaniem dotyczacym zmian w treningu oraz zywieniu. Tak wiec [...]
Siemka. Mam 13 lat. Mam nadwagę... Ważę ok. 50 kg. Od miesiąca ćwicze, lecz mi ciężko :/ Mało daje, a jest to naprawdę ciężkie dla mnie. I mój brat dużo koksi (ma 20 lat) i zostały mu odżywki HGH NIGHT i HGH DAY (tzn. on mocniejsze rzeczy bral, a to sprzedawal). Mowił, że jak chce to moge wziąć, i że z tego mi na pewno nic mi nie będzie. Jednak [...]
Mam 13 lat 165m. wzrostu,waże 55 kg.Należę do miejscowego klubu w moim mieście.Jesteśmy nową grupą rocznik 1996/1997.Nasza liga rozpocznie się w sierpniu.Grupa jest od września.Uczęszczam na każdy trening/nie bylem tylko na 2 treningach ponieważ byłem chory/Ambicje mam i to bardzo.Gdy wolny dzień to od rano na orliku z kumplami z klubu i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
